هرم مصر - 1. السكر والمأكولات السكرية

يسبب تناول كميات كبيرة من السكر تفاعلًا يسمى "التغليف غير الإنزيمي" (Glycation) الذي يضر بالكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى ترهل الجلد وظهور التجاعيد.

2. المشروبات الغازية 

تحتوي على نسب عالية من السكر والمحليات الصناعية التي تسرّع تلف الخلايا وتجعل البشرة تبدو باهتة.

3. الكحول

يسبب جفاف الجلد، يقلل من فيتامين A، ويؤدي إلى توسع الأوعية الدموية، ما يجعل البشرة تبدو أكبر سنًا وأكثر عرضة للتجاعيد.

4. الأطعمة المقلية والدهنية

الدهون المشبعة والدهون المتحولة تؤثر سلبًا على مرونة الجلد وتزيد من الالتهابات.

5. الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة

تحتوي على مواد حافظة وملونات قد تسبب تهيج الجلد وتلف الأنسجة مع مرور الوقت.

6. الكافيين بكميات كبيرة

يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد، مما يسرّع ظهور علامات الشيخوخة.

7. الملح الزائد

يسبب احتباس الماء تحت الجلد، مما يؤدي إلى انتفاخ الوجه والهالات السوداء.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل