هرم مصر - أهم العلاجات المنزلية الطبيعية:

1- رفع الساقين (Elevating the Legs)

الفائدة: يُحسن تدفق الدم ويقلل من الضغط على الأوردة.

الطريقة: ارفع ساقيك على وسادة أو استند بالحائط لمدة 15–30 دقيقة، 2–3 مرات يوميًا.

2- ممارسة التمارين الرياضية

الفائدة: تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلات الساقين.

الأفضل: المشي – السباحة – ركوب الدراجة – تمارين التمدد.

3- استخدام الجوارب الضاغطة (Compression Stockings)

الفائدة: تقلل التورم وتمنع تجمع الدم في الأوردة.

النصيحة: ارتدِها في الصباح قبل النهوض من السرير، واستشر الطبيب لاختيار النوع المناسب.

4- خل التفاح الطبيعي

الفائدة: يُعتقد أن له خصائص تقلل من الانتفاخ وتحسّن الدورة الدموية.

الاستخدام: بلل قطعة قماش بخل التفاح وضعها على الدوالي لمدة 20 دقيقة يوميًا.

5- جل الألوفيرا (الصبار)

الفائدة: مضاد للالتهابات ومهدئ للألم.

الاستخدام: دلك المناطق المتضررة بالألوفيرا مرتين يوميًا.

6- زيت الزيتون مع الثوم

الفائدة: يساعد في تفكيك السموم وتحسين تدفق الدم.

التحضير: امزج زيت الزيتون مع الثوم المفروم، سخنه قليلاً، ثم استخدمه للتدليك بلطف لمدة 10 دقائق.

7- حمام الملح الإنجليزي (Epsom Salt Bath)

الفائدة: يخفف من التورم ويحسّن الاسترخاء العضلي.

الاستخدام: أضف كوبًا من الملح الإنجليزي إلى ماء الحمام وانقع قدميك لمدة 20 دقيقة.

8- نمط حياة صحي

- نظام غذائي غني بالألياف والبوتاسيوم: مثل الموز، البطاطا الحلوة، والخضروات الورقية.

- شرب الماء بكثرة: لتقليل احتباس السوائل.

- تقليل الملح: للحد من التورم.

 تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة: مع تغيير الوضعيات بانتظام.

 متى يجب استشارة الطبيب؟

- ألم شديد أو مستمر في الساق

- انتفاخ ملحوظ لا يخف

- تقرحات جلدية أو تغير في لون الجلد

- نزيف من الأوردة المصابة

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل