هرم مصر - وبحسب مجلة "ميرور" تعود فعالية هذه الفاكهة إلى حمض الهيدروكسي سيتريك (HCA)، الذي يعمل بآليتين أساسيتين:

تقليل الشهية عبر تعزيز الشعور بالشبع والحد من الجوع.

منع تكوين الدهون من السكريات، ما يقلل من تراكمها في الجسم.

كما أظهرت بعض الدراسات أن "جارسينيا" قد تُحسن من حركة الأمعاء وتخفف من الإمساك، مما يجعلها خيارًا مكملاً للبعض.

لكن باديلا شددت على أن فقدان الوزن الصحي لا يعتمد على مكملات فقط، بل يحتاج إلى خطة غذائية متوازنة وجهد مستمر. وأكدت أن استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل البدء في تناول أي مكمل تعتبر خطوة أساسية، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية بانتظام.

وأشار خبراء إلى وجود مخاطر محتملة مرتبطة بالجرعات العالية من "جارسينيا"، أبرزها تأثيرها على الكبد، لذا يُفضل تجنبها لمن لديهم مشكلات كبدية. أما الجرعات الآمنة من HCA فتتراوح بين 900 و3000 ملغ يوميًا، بينما تحتوي المكملات التجارية عادة على 300 إلى 1600 ملغ.

ويخلص الخبراء إلى أن "جارسينيا" قد تساهم في تسريع خسارة الوزن بدرجة طفيفة، لكنها ليست بديلاً عن النظام الغذائي السليم أو المتابعة الطبية المتخصصة.
 

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل