أفضل المشروبات لتحسين النوم والذاكرة

-شاي البابونج: مشهور بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، يساعد على تقليل التوتر ويساهم في الحصول على نوم هادئ.

-حليب اللوز الدافئ: غني بالتربتوفان، وهو حمض أميني يساعد على إنتاج الميلاتونين، هرمون النوم.

-شاي النعناع: يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي ويقلل من الانتفاخ، مما يساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.

-شاي الكاموميل: يحتوي على مركبات تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل القلق.

-حليب الذهب: مزيج من الحليب والكركم، يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، ويساعد على تهدئة العقل والجسم.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل