1. شرب السوائل الدافئة: استهلك الكثير من السوائل الدافئة مثل الماء، الشاي الدافئ، الحساء، والمشروبات الدافئة الأخرى. يمكن أن يساعد ذلك في ترطيب الحلق وتخفيف الاحتقان.

2. العسل: يُعتبر العسل خيارًا طبيعيًا فعّالًا في تخفيف السعال. يُمكنك تناول ملعقة صغيرة من العسل النقي أو إضافته إلى كوب من الشاي الدافئ أو الحليب.

3. بخار البابونج: قم بتنقية الهواء ببخار البابونج. قم بملء وعاء بالماء الساخن وأضف ملعقة من البابونج المجفف. انحنِ على الوعاء واغلق عينيك، واستنشق البخار لمدة 10-15 دقيقة. يُمكن أيضًا استخدام المرطبات أو جهاز البخار لترطيب الهواء في المنزل.

4. الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة. يُمكنك تحضير مشروب الزنجبيل عن طريق غلي قطعة من الزنجبيل الطازجة في الماء لمدة 10-15 دقيقة، ثم إضافة عسل للتحلية وشربه.

5. القرفة: يمكن أن تساعد القرفة في تهدئة السعال الجاف. اخلط ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع ملعقة صغيرة من العسل وتناولها مرتين في اليوم.

6. راحة الصوت والراحة العامة: يجب أن تمنح حنجرتك وجهاز التنفس العلوي راحة كافية للشفاء. قم بتجنب التحدث بصوت مرتفع والتدخين والتهوية الجيدة في المنزل.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل