إليك بعض النصائح التي تساعدك على الاستمتاع بـ"حلوى المولد" دون الإضرار بصحتك

- الاعتدال في الكمية 

لا تفرط في تناول الحلوى، بل اكتفِ بكميات قليلة واعتبرها مكافأة صغيرة.

- التوقيت المناسب 

يفضل تناول الحلوى بعد الوجبات الرئيسية، وليس على معدة فارغة.

- اختيار الأنواع الصحية 

اختر الحلوى المصنوعة من مكونات طبيعية مثل المكسرات والطحينة، وتجنب الحلوى الصناعية والملونة.

- ممارسة الرياضة 

مارس الرياضة بانتظام لحرق السعرات الحرارية الزائدة الناتجة عن تناول الحلوى.

- شرب الماء 

اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم للمساعدة على الهضم وتنظيم مستوى السكر في الدم.

- الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة 

على مرضى السكري، الضغط، والسمنة استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الحلوى.

نصائح إضافية

- التنوع 

لا تقتصر على نوع واحد من الحلوى، بل جرب أنواع مختلفة لتلبية رغباتك وتجنب الملل.

- التركيز على المكونات الطبيعية

اختر الحلوى التي تحتوي على نسبة عالية من المكسرات والبذور، فهي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة.

- إعداد الحلوى في المنزل 

يمكنك تحضير حلوى المولد في المنزل باستخدام مكونات طبيعية وطازجة، مما يتيح لك التحكم في كمية السكر والدهون.

فالاستمتاع بالحلوى لا يعني التخلي عن صحتك، يجب اتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك الاستمتاع بمذاق حلوى المولد دون القلق بشأن آثارها الجانبية.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل