التوت الأزرق طعام مثالي للوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة العامة.. تعرف علي فوائده بالتفصيل

فوائد التوت الأزرق

يعد التوت الأزرق من الفواكة الشهية المفضلة عند الكثيرين, ومن حسن الحظ أن التوت الأزرق يمتلك العديد من الفوائد الصحية, في إطار حرص صحيفة السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض فوائد التوت الأزرق بالتفصيل.

التوت الأزرق طعام مثالي للوقاية من الأمراض

ويشار إلي أن التوت الأزرق، يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف, لذا فـ هو طعام مثالي للوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة العامة.

فوائد التوت الأزرق

وبحسب دراسة حديثة, فإن التوت الأزرق يمكن أن يحسن ضغط الدم ووظيفة بطانة الأوعية الدموية (طبقة من الخلايا تبطن جميع الأوعية الدموية التي تنظم التبادلات بين مجرى الدم والأنسجة المحيطة) وتصلب الشرايين.

وذلك بجانب أن التوت الأزرق, يمكنه أيضاً أن يحسن إدارة الجلوكوز ومستويات الأنسولين, كما يمتلك التوت الأزرق أيضاً قدرة علي تحسين مرونة الجلد, في حالة تناوله بـ إستمرار.

كما أن تناول نصف كوب فقط من التوت الأزرق يومياً لمدة 12 أسبوع يمكن أن يؤدي إلى تحسن كبير في الذاكرة, و أيضاً الوظائف التنفيذية مثل اتخاذ القرار وإدارة المهام.

اقرا ايضا: وصفة طبيعية للمساعدة علي التخلص من الهالات السوداء..إعرفيها وحافظي علي إطلالة مشرقة