التخريب يكون في وجبة الغداء.. بالفيديو: استشاري يكشف عن جدول غذائي يساعد في التخلص من الدهون

صحيفة المرصد: كشف الاستشاري عمار العمار، عن جدول غذائي دقيق للمحافظة على الجسم من تكوين الدهون وكيفية التخلص منها.

بدل الأكل لطبيعي

وقال في مقطع فيديو له، لا تقلل الأكل وإنما بدله من غير طبيعي لطبيعي، وبين الوجبات لا يكون هناك خفائف مثل فطائر وشوكولاتة لأنها تؤثر في نظام الهرمونات.

وأضاف بأن الجسم يخزن الدهون على هيئة صلبة، وحتى يخسرها لابد من تحويلها لحمضية سائلة ثم ينقلها هرمون الطاقة للكبد فيفكك الخلية الدهنية بنسبة 84% كثاني أكسيد الكربون يخرج عن طريق التنفس ويخرج 16 كماء مع البول.

أعلى نسبة تفكيك للدهون

وأوضح أن أعلى نسبة تفكيك للدهون يكون أثناء النوم العميق ليلا،  ونصح بعدم الإفطار على مواد بها سكريات والشاهي يكون مر واستبدال دقيق القمح بدقيق جوز أو لوز لعدم رفع السكر في الدم.

وقت تفريغ دهون

وبين أن النهار وقت تجميع دهون والليل وقت تفريغ دهون ، ونصح بتأخير أول وجبة لاستكمال عمليات الحرق وتخريج الأشياء الغريبة التي يقوم بها الكبد والاكتفاء بالماء وعند الأكل الإبتعاد عن الأشياء التي ترفع السكر مثل البيض الفول مع زيت الزيتون هذا في الصباح والليل نفس الشيء.

وتابع: تبي تلعب وتخرب العب في وجبة الغداء لعدم تكوين الدهون وتناول اللحوم والأرز ويستطيع الجسم التعامل معه.