الصيام المتقطع يقلل خطر الإصابة بمرض السكري .. دراسة تكشف

أشارت دراسة جديدة إلى أن تناول الطعام المقيد بالوقت قد يجلب فوائد للتحكم في نسبة السكر في الدم.

ووفق موقع "medicalnewstoday"يتضمن تناول الطعام المقيد بالوقت تناول جميع وجباتك ووجباتك الخفيفة خلال فترة زمنية تتراوح من 8 إلى 12 ساعة، وعدم استهلاك أي سعرات حرارية خارج تلك الفترة.

وأظهرت الدراسة أن تقييد تناول الطعام إلى نافذة مدتها 8 ساعات في أي وقت من اليوم يمكن أن يساعد الناس في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

اقترحت دراسات سابقة أن تناول الطعام المقيد بالوقت قد يكون له العديد من الفوائد الصحية، والتي قد تشمل:

فقدان الوزن، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

تحسين مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

تحسين الوظيفة الإدراكية

تحسين جودة النوم

تأثيرات مضادة للشيخوخة ومضادة للسرطان

تحسين حساسية الأنسولين.

وأشارت دراسة جديدة، قدمت في الاجتماع السنوي الستين للجمعية الأوروبية لدراسة مرض السكري، إلى أن تناول الطعام المقيد بالوقت لمدة 8 ساعات قد يساعد في التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة والمعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل