خضروات على الحامل تجنبها

1. البقوليات: مثل الفاصوليا السوداء والعدس والحمص، قد تسبب البقوليات اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات عند الحامل. يمكن تناولها بكميات معتدلة بعد تنقيتها وطهيها جيدًا.
 

2. البطاطس الخضراء: تحتوي البطاطس الخضراء على مادة السولانين التي يمكن أن تكون سامة عند تناولها بكميات كبيرة. قم بإزالة البقع الخضراء من البطاطس قبل طهيها وتناولها بكميات معتدلة.

3. الكرنب: يحتوي الكرنب على مركبات الجويتروبين التي يمكن أن تؤثر على الغدة الدرقية. تناول الكرنب بكميات معتدلة وتأكد من طهيه جيدًا.

4. الرجلة: الرجلة هي نبات يستخدم في بعض المأكولات والسلطات. قد تحتوي الرجلة على مركبات قد تؤثر على الهرمونات الجنسية. ينصح بتجنب تناول الرجلة بكميات كبيرة.

5. الشمندر الأحمر: الشمندر الأحمر يحتوي على نسبة عالية من النترات التي يمكن أن تتحول إلى نتريت في الجسم. ينصح بتناول الشمندر الأحمر بكميات معتدلة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل