شرب الحلبة وفقدان الوزن

1-تحفيز الشهية وحرق السعرات الحرارية

الحلبة غنية بالألياف الغذائية التي تساهم في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد في تقليل كمية الطعام الذي يستهلكه الفرد يومياً. هذا بالتأكيد يساهم في فقدان الوزن تدريجيًا دون الحاجة إلى اتباع حميات قاسية.

2-تنظيم مستوى السكر في الدم
ارتفاع مستوى السكر في الدم يعتبر من العوامل التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن في بعض الأحيان. تعمل الحلبة على تحسين حساسية الإنسولين في الجسم، مما يؤدي إلى تنظيم مستوى السكر في الدم وتقليل الرغبة في تناول الحلويات والوجبات العالية السعرات الحرارية.

خطوات استخدمها:

شرب الحلبة على الريق ليس بالأمر الصعب، وهناك عدة طرق يمكن تحضيرها بها لتكون جزءاً من الروتين اليومي:

تحضير شاي الحلبة: يتم ذلك عن طريق غلي ملعقة من بذور الحلبة في كوب من الماء لمدة 5-10 دقائق، ثم تصفيته وشربه على الريق.
نقع البذور: يمكن نقع بذور الحلبة في الماء طوال الليل وشرب الماء صباحاً على معدة فارغة.
تستخدم كمكمل غذائي: إذا كان طعم الحلبة غير مستساغ للبعض، يمكن تناولها كمكمل غذائي المتاح في الصيدليات.
 

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل