وأوصت بممارسة تمارين خاصة للعين بانتظام، للمساعدة في تخفيف التوتر العضلي وتحسين الدورة الدموية، خاصة عند الأطفال والذين يعملون لساعات أمام الشاشات.

ووفقا لها، عند النظر إلى جسم قريب، تعاني مجموعة من عضلات العين من زيادة الحمل الساكن. لذلك، تتوتر العضلة التكييفية داخل العين، وتغير شكل العدسة للتركيز الواضح، وتحافظ عضلات العين على النظر إلى الجسم.

وقالت: "عند العمل عن قرب لفترات طويلة، مثلا، عند القراءة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية - تبقى هذه العضلات متوترة، ما يؤدي مع مرور الوقت إلى التعب وجفاف العين وفقدان مؤقت لحاسة البصر".

وأشارت الطبيبة، إلى أن تمارين العين قد تكون مفيدة، خاصة عند العمل عن قرب لفترات طويلة، حيث تساعد هذه التمارين على تخفيف إجهاد العين، وتحسين الدورة الدموية في عضلات العين، وتنشيط التركيز، وتقليل خطر تشنج التكيف لدى الأطفال.

ووفقا لها، يمكن ممارسة تمارين العين مرتين إلى ثلاث مرات يوميا، خاصة بعد 20- 30 دقيقة من القراءة أو العمل.

نقلا عن روسيا اليوم

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل