يوجا الوجة من ابسط وأهم التمارين اليومية التى يمكن ادخالها فى روتين العناية بالبشرة للتخلص  والوقاية من تجاعيد الوجة,نتعرف على بعض التمارين السهلة التى يمكن ممارستها:

1-تمرين رفع الحاجبين
اجلس بوضعية مريحة، وضع أصابعك على حاجبيك برفق. حاول رفع حاجبيك ببطء مع مقاومة الضغط الذي تمارسه أصابعك. استمر في هذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ وكررها 5 مرات.

2-تمرين الابتسامة الواسعة
افتح فمك قليلاً وابتسم بأقصى قدر ممكن مع إبقاء شفتيك مغلقتين. حاول شد عضلات الخدين والوجه العلوي. استمر لمدة 15 ثانية وكرر التمرين 5 مرات.

3-تمرين تصغير الفم (أو تعبير السمكة)
اضغط شفتيك معًا وكأنك تحاول إنشاء شكل السمكة، ثم حاول شد الخدين نحو الداخل. حافظ على هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ وكرر التمرين 5 مرات.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل