1-الحمضيات: البرتقال، الليمون، الجريب فروت وغيرها من الحمضيات تحتوي على أحماض قد تهيج المعدة.

2-القهوة والشاي: الكافيين يحفز إنتاج حمض المعدة ويمكن أن يزيد من الشعور بالقلق.

3-الأطعمة الحارة: الفلفل الحار والتوابل الحارة تزيد من إفراز حمض المعدة وتسبب تهيجًا في المعدة.

4-الأطعمة المقلية والدهنية: هذه الأطعمة صعبة الهضم وتسبب الشعور بالثقل والانتفاخ.

5-الزبادي: الزبادي غير المحلى قد يحتوي على أحماض لا تلائم المعدة الفارغة.

6-الموز: الموز غني بالبوتاسيوم، ولكن تناوله على الريق قد يخل بتوازن الأملاح في الجسم.

7-الخضروات النيئة: الألياف الموجودة في الخضروات النيئة قد تكون صعبة الهضم على معدة فارغة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل