1-الكحول: يعتبر الكحول من العوامل الرئيسية لزيادة خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الكبد والقولون والثدي.

2-اللحوم المصنعة والباردة: تحتوي هذه الأنواع من اللحوم على مواد كيميائية قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

3-المشروبات السكرية: تساهم السعرات الحرارية الفارغة في المشروبات السكرية في زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان.

4-النقانق: تحتوي النقانق على نفس المواد الكيميائية الضارة الموجودة في اللحوم المصنعة.

5-السكر المضاف: يؤدي الإفراط في تناول السكر المضاف إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالسرطان.

6-اللحوم الحمراء: على الرغم من أنها ليست ضارة بقدر اللحوم المصنعة، إلا أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

7-القهوة: حذرت أندروز من إضافة الكثير من السكر إلى القهوة، حيث أن السكر المضاف هو المشكلة الرئيسية وليس القهوة نفسها.

8-الحبوب المكررة: مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض، فقيرة بالألياف والعناصر الغذائية الهامة.

9-الحليب النباتي: على الرغم من فوائده للعديد من الأشخاص، إلا أن الحليب النباتي قد يكون أقل في بعض العناصر الغذائية المهمة مثل البروتين والكالسيوم مقارنة بحليب البقر.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل