1-تناول وجبات صغيرة وخفيفة

يُفضل تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات مثل الموز، الزبادي، الخبز المحمص والموسلي، وتجنب الأطعمة الدهنية والحارة.

2-شرب السوائل
من المهم أيضاً تناول السوائل بكميات كافية، مع التركيز على المشروبات الباردة مثل الكولا الباردة.

يُنصح أيضاً بتناول النعناع أو الزنجبيل، سواء كان ذلك من خلال استحلاب الحلوى أو شرب شاي الزنجبيل. ولكن يجب الانتباه إلى أن الزنجبيل قد يحفز المخاض، لذا يجب استهلاكه بحذر.

3-استشارة الطبيب
إذا استمر الغثيان بالرغم من هذه الإجراءات، يُفضل استشارة الطبيب لتحديد إمكانية استخدام أدوية مناسبة للتخفيف من الأعراض. يُذكر أن الغثيان غالباً ما يختفي تلقائياً بحلول نهاية الشهر الثالث أو الأسبوع العشرين من الحمل.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل