كشفت الدراسة الجديدة عن أن وضع ضغط إضافي على الجسم عند ممارسة جلسة رياضية معينة أكثر أهمية من مارسة جلسة إضافية.

جمع فريق البحث خلال ثلاث سنوات معلومات عن اللياقة البدنية لـ7518 شخص في الولايات المتحدة، مع تسجيل بيانات الوفيات لمدة أربع سنوات إضافية بعد ذلك.

قال عالم الرياضة بجامعة بازل فابيان شفيندينجر: "تحفز الشدة (شدة التمرين) العالية الجهاز القلبي الوعائي بشكل أكبر، ويعمل هذا على تحسين وظائف الأوعية الدموية واللياقة القلبية التنفسية، وأداء الجهازين القلبي الوعائي والتنفسي".

وأضاف شفيندينجر: "إن إحدى نقاط القوة العظيمة لدراستنا هي أنها شملت أشخاصًا بمستويات مختلفة جدًا من اللياقة البدنية والصحة، وهذا يعني أن الجميع، بغض النظر عما إذا كانوا رياضيين جدًا أو غير نشطين، يمكنهم الاستفادة من المعرفة بأن الشدة (شدة التمرين) تقلل من الوفيات".

وجد مؤلفو الدراسة أيضًا أن النشاط البدني المكثف يبدو أنه أكثر فائدة عندما يتم في جلسة واحدة، بدلاً من توزيعه على مدار اليوم.

وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة "ساينس أليرت" العلمية، فإن ممارسة المزيد من التمارين الرياضية بأي شدة تعتير مفيدة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل