خلال عيد الأضحى، تكثر الولائم والأكلات الدسمة التي تعتمد بشكل أساسي على اللحوم، خاصة اللحمة الضاني الغنية بالدهون.
وبالرغم من لذّتها، فإن تناول كميات كبيرة منها قد يؤدي إلى الشعور بالثقل، الانتفاخ، وعسر الهضم. لذلك من المهم الاعتماد على مشروبات طبيعية تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي وتخفيف العبء على المعدة بعد الأكل.
أفضل 5 مشروبات لهضم لحمة العيد:
الينسون الدافئ:
يساعد الينسون على تهدئة المعدة والتخلص من الغازات والانتفاخ. يُفضل شربه بعد الوجبة مباشرة لتسهيل عملية الهضم.
النعناع المغلي:
من أشهر المشروبات التي تهدئ المعدة وتخفف من تقلصاتها. يحتوي على زيوت طيّارة تساعد على تحفيز العصارات الهضمية وتسهيل مرور الطعام.
مشروب الزنجبيل:
الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات، كما أنه يُنشط حركة الأمعاء ويُخفف من الشعور بالغثيان والثقل بعد الوجبات الثقيلة.
القرفة بالعسل:
القرفة تساعد على تحسين التمثيل الغذائي وتُسهم في حرق الدهون، كما أن العسل يُضيف لها فائدة مضادة للبكتيريا. يُنصح بها بعد وجبات العيد الغنية بالدهون.
ماء دافئ مع ليمون:
مشروب بسيط لكنه فعّال، يعمل على تنشيط الكبد وتحفيز إنتاج العصارة الصفراوية، مما يُساعد في هضم اللحوم الدهنية بشكل أسرع.
نصائح إضافية:
تجنب شرب المشروبات الغازية بعد الأكل، لأنها تُزيد من الانتفاخ.
امضغ الطعام ببطء لتقليل الضغط على المعدة.
قم بمشي خفيف بعد الوجبة لتحفيز الهضم.
يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
0 تعليق