أطعمة ومشروبات لا يجب تناولها على الريق

-الحلويات 

لا يفضل على الاطلاق تناول الحلويات والسكريات على الريق , حيث تعمل على زيادة تنسبة الانسولين ورفع معدل السكر فى الدم وسوف يمنحك الشعور بالجوع طول اليوم.

 2. الخضراوات الخضراء النيئة

على الرغم من الفوائد الصحية للخضروات الا انها لا يفضل تناولها على الريق لما تسببه من الشعور بالانتفاخ والغازات وربما الم بالبطن فى كثير من الحالات .

3-الطماطم

يلجأ الكثيرون الى تناول الطماطم على الريق دون ادراك انها السبب الرئيسى للشغور بالخموضة والم البطن، يمكنك تناولها مع وجبة الفطور وليس على الريق.

الأطعمة الدهنية
تناول الأطعمة الغنية بالدهون على معدة فارغة يؤثر سلبًا على صحة المعدة، مثل اللحوم المصنعة والأجبان الدهنية والوجبات السريعة، التي تعمل على بطء عملية الهضم وتزيد من حموضة المعدة،
 

4. الأطعمة الحارة
قد يؤدي تناول البهارات والفلفل الحار على معدة فارغة إلى تهيج بطانة المعدة، مما قد يؤدي إلى تفاعلات حمضية وتشنجات والإصابة بعسر الهضم.

5-عصير الليمون بالزنجيل 

يحذر خبراء التغذية بتجنب هذا المشروب على الريق لما يسببه مع تهيج الانسجه ومع الوقت الاصابة بقرحة المعدة 

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل