وينصح خبراء التغذية بضرورة اتباع بعض العادات الهامة للحماية من امراض الخريف المنتشرة

-ينبغى الحصول على لقاحات الإنفلونزا، لتجنب الاصابة بالانفلونزا

–يجب تناول الاغذية التى تحتوى على فيتامينات هامة لصحة الجسم كالخضروات والفاكهة .

-ممارسة الرياضة والتى تعمل على تقوية الكتلة العضلية والحماية من الأمراض الموسمية

- ضرورة الاكثار من المشروبات الدافئة كالنعناع والينسون والليمون الدافىء لتجنب الاصابة من الامراض الفيروسية.

– لابد من ممارسة نظافة اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية.

– يساعد النوم الكافي بمعدل من 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة على دعم جهاز المناعة للأشخاص.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل