لذا يؤكد الخبراء على ضرورة تقوية المناعة لمواجهة الفيروسات المختلفة والحفاظ على صحة الجسم.

وقدم الخبراء مجموعة من النصائح المهمة للحفاظ على الصحة خلال هذه الفترة من تقلبات الطقس وانخفاض درجة الحرارة تتضمن التالي:

- الحرص على النظافة الشخصية وغسيل الأيدي والوجه باستمرار لتجنب أي نوع من العدوى.

- التواجد في أماكن غير مزدحمة وجيدة التهوية لتجنب العدوى

- الإكثار من تناول السوائل بدءا من الماء وحتى الأنواع المختلفة من المشروبات والسوائل المفيدة.

- الحرص على تناول الفواكه والخضروات خاصة الغنية بفيتامين سي الذي يعمل على تقوية مناعة الجسم مثل : البرتقال والطماطم والجوافة والفلفل,

 
- استبدال المشروبات الباردة بأخرى دافئة تحسن الجهاز التنفسي العلوي مثل اليانسون والليمون والزنجبيل والنعناع والشاي الأخضر.

- الحرص على أن تتضمن وجبة الغذاء نوع من الحساء الدافيء المفيد.

 
- تجنب الوجبات الجاهزة والأطعمة المصنعة والتي تعمل على ضعف المناعة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل