يُعتبر فيتامين B12 من أهم العناصر الحيوية التي يحتاجها الجسم لصحة الدماغ والجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء. ورغم أن الجسم لا ينتجه ذاتياً، فإنه يعتمد بشكل أساسي على مصادر حيوانية كاللحوم، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان. لهذا السبب، يكون النباتيون أو من يتبعون أنظمة غذائية محدودة أكثر عرضة للإصابة بنقص هذا الفيتامين.
ويؤكد الأطباء أن نقص B12 لا يتوقف عند الإرهاق أو الشحوب فقط، بل قد يتطور إلى مشكلات عصبية ونفسية خطيرة مثل التنميل واضطرابات المزاج وضعف الذاكرة. كما أن استمرار النقص من دون علاج قد يسبب فقر دم شديداً ويزيد من خطر أمراض القلب نتيجة ارتفاع مستويات الهوموسيستين في الدم.
التشخيص المبكر يعدّ مفتاح الوقاية، إذ يتيح العلاج بالمكملات أو الحقن تجنب تلف الأعصاب الدائم والمضاعفات طويلة المدى، لذلك ينصح الخبراء بإجراء فحص دوري لمستويات الفيتامين خاصة للفئات الأكثر عرضة للنقص.
يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
0 تعليق