1. مضادات الأكسدة

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية مثل الكاتشين التي تساعد في تقليل الالتهابات ودعم صحة الخلايا أثناء النوم.

2. تحسين عملية الهضم

يمكن للشاي الأخضر أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم، مما يخفف من الشعور بالثقل أو الانتفاخ قبل النوم.

3. تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر

يحتوي الشاي الأخضر على مركب L-theanine الذي يعزز الاسترخاء ويقلل من التوتر، مما قد يساعد على نوم أعمق.

4. دعم فقدان الوزن

تناول الشاي الأخضر بانتظام مرتبط بتحسين معدل الأيض، وقد يساعد في دعم فقدان الوزن حتى خلال فترات الراحة.

5. تنظيم مستويات السكر في الدم

الشاي الأخضر يساعد في تحسين حساسية الأنسولين، مما يدعم استقرار مستويات السكر خلال الليل.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل