1-حافظ على نظافة فمك بغسل الأسنان مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلورايد واستخدم الخيط يوميًا لإزالة البلاك وبقايا الطعام.

2-تحديد مواعيد للفحص والتنظيف الاحترافي بانتظام لأن الكشف المبكر ينقذ من مضاعفات قد تكون جهازية.

3-تحكم في التوتر بممارسات الاسترخاء لتقليل صرير الأسنان وتحسين جودة النوم وصحة الفك.

4-اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وقلل من الأطعمة والمشروبات السكرية والحمضية لحماية المينا وتقليل تسوس الأسنان.

5-تجنب التدخين لأنه يفاقم مشكلات الفم والجسم معًا، وحافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء لمنع جفاف الفم ودعم إفراز اللعاب.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل