هرم مصر - حذرت دراسة جديدة لمجموعة من العلماء من خطورة الكوابيس المتكررة أثناء النوم، حيث أكدت أنها لا تعتبر مجرد صدفة مزعجة، بل إنها قد تكون جرس إنذار مبكر لصحة الدماغ.

خطورة الكوابيس

وأوضحت الدراسة الجديدة التي نشرت في مجلة «The Lancet eClinicalMedicine»، أن البالغين الذين يعانون من كوابيس أسبوعية أكثر عرضة لخطر التدهور المعرفي بأربع مرات، بينما كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالخرف بمرتين مقارنة بغيرهم.

الرجال أكثر عرضة للكوابيس

ولفتت الدراسة الحديثة أن الرجال أكثر تأثراً، ما يجعل الكوابيس إشارة تستحق الانتباه، خاصة إذا أثّرت على النوم بشكل متكرر، مؤكدة أن تكرار الكوابيس يؤدي إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول، واضطراب النوم، وضعف المناعة، وزيادة الالتهابات، ما قد يسهم في مشاكل القلب والتمثيل الغذائي.

التخلص من الكوابيس

وتوصل الباحثون إلى أن معالجة التوتر، والحفاظ على روتين نوم منتظم، وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو العلاج النفسي، يمكن أن تقلل بشكل كبير من تكرار الكوابيس وتحسّن الصحة العامة.

وأوصى الباحثون بضرورة متابعة الكوابيس المتكررة من خلال الفحوصات الروتينية، حيث قد تساعد في التعرف على الأشخاص الأكثر عرضة للوفاة المبكرة، وأن التدخل المبكر يمكن أن يحمي الصحة وطول العمر.

اقرأ أيضاً
«دراسة»: الكوابيس ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بالخرف

دعاء قبل النوم.. يغفر الذنوب ويحفظك من الكوابيس

إلى الأمهات.. الأسلوب السليم للتعامل مع معاناة طفلك من رؤية الكوابيس