هرم مصر - 1. شحوب الجلد

نقص الحديد يقلل من إنتاج الهيموغلوبين، مما يؤدي إلى قلة الأكسجين الواصل للجلد، فيظهر شاحبًا باهتًا ويفقد حيويته.

2. جفاف وخشونة البشرة

نقص الحديد يؤثر على ترطيب الجلد وتجديد خلاياه، ما يجعل البشرة تبدو جافة ومتشققة.

3. ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة مبكراً

بسبب ضعف إنتاج الكولاجين المرتبط بنقص الحديد، تفقد البشرة مرونتها بشكل أسرع.

4. تساقط الشعر وتلفه

قلة الحديد تؤثر على صحة بصيلات الشعر، مما يسبب تساقطه أو جفافه.

5. تقصف الأظافر وضعفها

الأظافر تصبح هشة، تتكسر بسهولة، أو تظهر عليها خطوط بيضاء أو نتوءات.

6. شكل الأظافر الغريب 

في الحالات المتقدمة، قد تصبح الأظافر رقيقة ومقعرة، تشبه الملعقة، وهو علامة واضحة على نقص حاد في الحديد.

7. بطء التئام الجروح

نقص الحديد يبطئ من عملية تجديد خلايا الجلد، مما يؤخر التئام الجروح والخدوش.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل