هرم مصر - 1-الترطيب اليومي

استخدمي كريمات أو زيوت طبيعية مثل:

زيت اللوز الحلو

زبدة الشيا

زيت جوز الهند

زيت الزيتون

رطبي بشرتك مرتين يوميًا، خاصة بعد الاستحمام.

 دلكي الجلد بلطف بحركات دائرية لتحفيز الدورة الدموية.

2- اتباع نظام غذائي صحي

تناولي أطعمة غنية بـ:

فيتامين C (لتحفيز الكولاجين)

فيتامين E (لحماية الجلد)

الزنك (لإصلاح الأنسجة)

البروتينات (لدعم نمو الخلايا)

أكثري من الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، المكسرات (إن لم يكن هناك حساسية).

3- شرب كمية كافية من الماء

الحفاظ على رطوبة الجسم من الداخل يدعم مرونة الجلد.

4- التحكم في زيادة الوزن

اكتساب الوزن بشكل تدريجي أثناء الحمل يساعد الجلد على التكيف.

تجنّبي الزيادة المفاجئة أو المفرطة في الوزن.

5- استخدام كريمات طبية عند الحاجة

بعض الكريمات تحتوي على مكونات آمنة للحامل وتساعد على الوقاية أو التقليل من ظهور العلامات:

حمض الهيالورونيك

مركبات الكولاجين والإيلاستين

استشيري الطبيب أو الصيدلي قبل استخدام أي منتج طبي.

6- الحصول على نوم كاف ومريح

النوم الجيد يساعد في تجديد الخلايا وتحسين مرونة الجلد.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل