مواجهة الطقس البارد نصائح فعالة تساعدك في التكيف مع تقلبات الشتاء خلال الأسابيع القادمة

أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن توقعاتها لحالة الطقس خلال الأيام المقبلة، حيث يسود طقس خريفي مائل للبرودة ويكون حارًا على مناطق جنوب الصعيد وجنوب سيناء.

نصائح لمواجهة البرد خلال الأيام القادمة

في ظل موجة البرد المرتقبة، نقدم لكم أبرز النصائح للمساعدة في تعزيز صحتكم ومواجهة تغيرات الطقس، وفقًا لما ذكره الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، عبر حسابه الرسمي على “فيسبوك”:

استحمام بماء فاتر

يُفضل الاستحمام بماء فاتر ليلاً قبل النوم، فهذا يساعد في تهيئة الجسم والعقل للاسترخاء والنوم العميق.

شرب المياه والعناية الشخصية

يُستحسن شرب المياه قبل الخروج من المنزل في الصباح أو الليل، وغسل الوجه قبل الخروج وفتح النافذة قليلاً لتحسين جودة الهواء.

اختيار الملابس المناسبة

تجنب ارتداء الملابس الصوف والجواكيت البوليستر، إذ أنها تعطي حرارة زائدة للجسم، وبدلاً من ذلك يُفضل ارتداء الملابس القطنية.

تعزيز المناعة بالطعام

تناول ملعقة عسل نحل مع ربع ملعقة من عصير الليمون، فقد يساعد ذلك على تقوية المناعة وزيادة الشهية على الأكل.

تجنب الإصابة بالبرد

يجب الابتعاد عن الذهاب للمدرسة أو العمل عند الشعور بأعراض البرد، لضمان السلامة والصحة العامة.

تجنب ملامسة الحيوانات

يُفضل تجنب ملامسة الحيوانات الأليفة والألعاب الفرو، جنبًا إلى جنب مع التقليل من التعرض لمسببات الحساسية.

تأجيل الخروج للأطفال

من الأفضل تأجيل خروج الأطفال خلال النهار، وتفادي الخروج في الصباح الباكر أو المساء المتأخر.

المكملات الغذائية المفيدة

الحرص على تناول فيتامين د وC وA في الشتاء لتقوية المناعة والحفاظ على الصحة العامة.

اقرأ أيضًا:

بعد 15 عامًا.. مي عز الدين تكرر أناقة “عمر وسلمى” بإطلالة تجمع البساطة والرقي، “الحصان الأسود”.. خبير موضة يشيد بإطلالة درة في القاهرة السينمائي، “أبرز عيوب جسمها”.. خبير موضة ينتقد فستان ليلى علوي في مهرجان القاهرة، ملفتة ومكشوفة.. أجرأ إطلالات النجمات في مهرجان القاهرة السينمائي، ابدأ بها يومك .. مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع.