نقدم لكم زوارنا الكرام أحدث الأخبار والتقارير الحصرية لحظة بلحظة عبر جريدة هرم مصر، لنضعكم دائمًا في قلب الحدث.
ولف إلى أن سبل الوقاية من تصلب الشرايين تكون من خلال عدة عوامل تشمل:
1 – التوقف عن التدخين: يساهم في حماية بطانة الشرايين ومنع تراكم الدهون.
2 – نظام غذائي صحي: تقليل الدهون المشبعة، والكوليسترول، والسكريات، والتركيز على الخضروات، الفواكه، والألياف.
3 – ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني (مثل المشي) يساعد في تحسين تدفق الدم ورفع الكوليسترول الجيد
4 – الحفاظ على وزن صحي: خسارة الوزن الزائد تقلل الضغط على الشرايين وتحسن مستويات السكر والدهون.
5 – الحفاظ على وزن صحي: خسارة الوزن الزائد تقلل الضغط على الشرايين وتحسن مستويات السكر والدهون.
6 – السيطرة على الأمراض المزمنة: إدارة مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول عبر الفحوصات الدورية والأدوية المناسبة.
7 – تقليل التوتر: الحد من التوتر النفسي والغضب لما لهما من تأثير سلبي على الشرايين.
ابقوا معنا عبر جريدة هرم مصر لمتابعة أحدث المستجدات فور وقوعها من مصادرها الرسمية.
